明日白露,就该喝这碗!简单一煮,润肺去燥,常吃气色好

时间:2021-09-14 12:24:09 作者:kingsseo

明日白露,就该喝这碗!简单一煮,润肺去燥,常吃气色好

从养生的规律来说,入秋后是补养的好时机。

不过刚入秋,还不用大补,可以先以养生粥开始,养养气血,除湿去燥,保护肠胃。

今天就给大家准备了一道甜粥~

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黑糯米,也是我们常说的紫米,我家饭团的常客,Q软弹牙。煮成粥吃,倒是软糯许多,更适口。

紫米也被人们称为“补血米”、“长寿米”,营养价值颇高,对人体有很好的滋补作用。

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“荷莲一身宝,秋藕最补人。”秋吃藕,可以暖胃,预防感冒,益处数不胜数,我就不一一举例了~

想必你们早喝过了藕汤,不如来喝点藕粥啦!

长时间熬煮过的藕块,软而不烂,口感粉甜,好爱这“秋天宝”。

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这俩食材一搭,滋阴又润肺,任是蛮横“秋老虎”作祟,也能消除燥意~

- 食材准备 -

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紫米150g 莲藕250g 红糖50g 清水2L 干桂花少许

一起来看看详细的制作步骤吧

1.

将紫米倒入碗中,加入清水清洗干净后捞出,再倒入1L左右的清水浸泡1小时

*浸泡的水不要倒了,要留下来备用

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2.

莲藕去皮切丁备用

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3.

准备一口锅,加入莲藕丁, 把泡好的紫米连同泡紫米的水一起倒入锅中,再加入1L左右的清水,盖上盖子大火煮开后,小火煮40分钟

*每煮10分钟需搅拌一次以防粘底哦

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4.

开盖后加入红糖拌匀再煮个5分钟,盛出后撒上些干桂花即可

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煮粥无需过多技巧,一锅煮到软烂,直接端上桌。

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干桂花落在粥面上,更有种坐在糖水铺子的错觉了,还添了点秋意。

紫米和莲藕都煮得粉糯,紫米微薄的米皮煮破了,吃着有点软弹。

莲藕失了拔丝感,更多是沙粉的口感,清甜有滋味~

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这碗黏糯糯的藕粥,一口温润,两口绵甜。

趁温热吃,它是一碗填胃主食。

当它放凉,喝着滋味更甜,抵上一碗糖水~

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软烂的粥润遍舌尖,漫过喉咙,通达肠胃。

全身只有一个体验:舒服!

要我说,这一碗糖粥下肚,无论功效还是味道,可比挂在口头的“多喝热水”管用太多!

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小主提示:

1.可以直接放入高压锅里煮,来缩短制作时长哦,紫米、莲藕丁、红糖一同倒入,清水可以减少一半(因为高压锅的水汽不会蒸发很多)2.这里煮的粥偏稠,喜欢稀一点的小伙伴可以适量减点紫米的用量哦


周末时间,和朋友去了动物园,一圈逛下来,人比动物多。

当我们在动物围栏面前看它们的时候,它们也在看我们。不由得疑惑,究竟是人在观赏动物,还是动物在观赏人呢?

本质上人类也是动物,那就互相观赏吧哈哈~

整一天下来最喜欢的动物当属火烈鸟了。

好家伙,单脚站立,满屏的优雅。

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好奇它们有白的也有红的,朋友在旁边科普说,红色的火烈鸟可以通过喂食含有虾青素的海藻、小虾这类食物,来改变颜色。

一时间,感觉眼前看到的像个“骗局”,原来颜色可以制造出来的!

不过换个角度想,它们伙食还挺好的

再走着是鸟禽区,各种不同种类的鸟儿们关在细且密的网子里,看过去跟打马赛克一样。

以前还幻想过要是下辈子可以选择不做人,要不就做一只鸟,自由自在空中飞。

现在看来,每个鸟儿也不一定自由,跟人一样,各有宿命啊……

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长颈鹿的区域,一定是孩子们的天堂。

拿上一把叶子,傻大个的长颈鹿就挨着过来抢吃食物。

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人类幼崽和动物亲密相处的景象也很动人,鹿的眼睛扑闪扑闪,小孩子的眼睛更是开心得眯成一条缝。

离开这个区的时候,还听见一个家长对她儿子说,“下次写作文不要再说不会写了,刚刚喂长颈鹿的你就可以写一写”。

嗐,20元买一次作文体验,也算值了[偷笑]

心心念念想见的国宝大熊猫,看了十几分钟,依旧只看到它认真啃竹子的背影,一手撑着柱子,连背影都那么大佬风范。

国宝,不愧是你!

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恰好看到刚打完架的小熊猫,一旁的饲养员像班主任在劝导学生一样,劝解俩小只。

看来这个人人羡慕的职业也挺辛苦。

不知一天得劝多少次架呀[笑哭]

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逛完一大圈,人也累趴了,返程中在手机查了一下,看到广州动物园即将要搬迁的消息,不知道情况是否属实。

这个动物园开设在市中心,对动物来说过于喧闹,或许搬迁到更大的环境,舒适度会高一点吧?

不过也担忧这些大小生灵,是否经得起这番折腾。

还没搬家之前,更得多去几次动物园看看可爱的它们了!

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