年过50岁以后,建议“4不吃3多吃”,管住嘴更健康!

时间:2022-05-13 12:17:32 作者:kingsseo 热度:

  老話說:“擁有金山、銀山,不如擁有個健康的身體”,對於每個人來說,身體健康都擺在第一位,很重要。人上瞭年紀以後,能擁有一個健康的身體,比啥都重要。

  隻有自己身體健健康康,才能有餘力幫兒女照顧孫兒,自己也可以養花種草,逗貓遛狗,享受生活。要想身體強壯,除瞭平時要堅持適量運動,增強體質 ,還要在飲食上註意調整,尤其是年過50歲以後,不能再像二三十歲的年輕人那樣大吃大喝,避免給腸胃增加負擔,吃錯瞭一身病可就不好瞭。

  常言道:“病從口入”,所以,年齡大瞭要忌口,建議:年過50歲以後,“4不吃3多吃”,營養均衡,管住嘴更健康,益處多多。

  ​【4不吃】

  一、不吃剩菜

  很多上瞭年紀的老年人,生活節儉已經成為一種習慣,很多時候總是把剩菜舍不得倒掉,熱瞭上頓熱下頓,看著好像很節省,其實長此以往,對身體很是不利。

  眾所周知,剩菜放置瞭一個晚上,很容易滋生細菌,尤其是亞硝酸鹽超標,對腸胃不好。所以寧願每次少做一點菜,每頓都吃現做的新鮮飯菜,也不吃剩菜,避免給身體帶來隱患,得不償失。

  二、不吃醃菜、咸菜、泡菜

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